天猫配资许宏林坚持晨跑11年收获健康与马拉松惊喜

（来源：嘉兴日报）天猫配资

转自：嘉兴日报

　　※欢喜录

　　每天一小时

　　给我带来的确幸天猫配资

　　■许宏林

　　每天清晨5点半左右，我便睁开惺忪的双眼，起床、喝水、热身、跑步，这一连串动作，早已成为我早晨雷打不动的“规定程序”，就连出差在外也一样。这每天一小时的跑步时光，已陪我走过11个春秋。它像一位沉默的至亲，陪我扛过生活的风雨；像一把耐心的刻刀，细致地雕琢出我自律的日常；让曾经“难坚持”的习惯成了刻在骨子里的自然，甚至还为我送来意外的确幸。

　　就是这每天一小时，悄悄调理着我的状态和生活节奏。11年前，我刚从部队转业到地方上工作，一时还不太适应新环境，加上体检报告里的“箭头”，便横下心来开启跑步之旅。

　　跑步的第一个月，每天清晨都是一场和睡意、惰性的“较量”，经历过学生时代“再睡五分钟”的反复，但想到体检报告里的“箭头”，便起床往外冲。为了早上能按时出门，我开始强迫自己晚上11点前放下手机睡觉。起初会在床上翻来覆去，便试着睡前喝杯温牛奶、用热水泡会脚、看几页书，慢慢养成了到时间就睡、到时间就醒的习惯。早上跑完步、吃好早餐，再投入工作，人一整天都精神抖擞，这是跑步带来的“连锁反应”。规律作息养好了精神，丰盛早餐补足了能量，整个人的状态自然就好了。

　　几年下来，不仅体检报告里的“箭头”消失了，就连我倔强的脾气也改了不少。以前的我，总爱较劲，孩子没考好，会忍不住发火；工作上比同事慢一步，会暗自焦虑；就连遇到观点不一的人，也非要争个对错。跑步时我发现，越是急着往前冲越容易岔气，反而放慢脚步、调整呼吸就能跑得更舒服。这份“从容”也延伸到了生活里：孩子成长中的波动，我会耐着性子陪他面对；工作有落差，就沉下心来从自身找原因；遇到“负能量”的人，一笑了之。不是认怂，而是明白了有些较劲毫无意义，要把时间和精力放在有意义的事上。

　　以前周末总爱窝在家里，刷抖音、看电视，一天下来浑身酸痛，心里还空落落的。而现在，周末的晨跑我会特意选择不同的路线，让每一次出发都有不一样的风景。沿着运河绿道跑，晨雾中看见货船推开水波，声响混着风声成了最特别的晨曲；转到秀湖公园，朝阳穿过艺术中心洒在湖面，天鹅舒展着翅膀划过水面，我的脚步都跟着轻快起来；有时候馋了，就去跑新塍绿道，拐进千年古巷，点一碗热气腾腾的馄饨，一口下去晨跑的疲惫化作了满足。跑完步，顺道去菜场买些新鲜食材，做一顿丰盛的午餐，一家人围坐在一起说说笑笑、拉拉家常。跑步不仅改变了我，也让家里的氛围更加和睦。

　　每天一小时的跑步，带给我太多好处，还有意想不到的确幸。今年3月，我报名参加“第20届亚洲马拉松锦标赛暨2025嘉兴马拉松”，原本只是抱着“感受氛围、挑战自我”的心态，根本没指望跑出什么好成绩。当我踏上赛道，耳边是观众的加油声，身边是并肩前行的跑友，脚下的每一步都变得格外有力。当我看“嘉兴马拉松”公众号公示成绩时，发现自己恰好是“嘉兴籍”第50名时，整个人都惊呆了，我竟是那个“踩线”的奖金获得者。我的这份幸运，既是备赛期间双腿绑沙袋的强训成果，也是自己11年来每天一小时的馈赠，当然，也少不了几分“刚好赶上”的巧合。拿着奖金，心里满是感动和兴奋。原来，每天默默跑过的路，真的会在不经意间为你铺下惊喜的台阶。

　　有人说“21天养成一个习惯”，但对我而言，跑步远不止21天那么简单。每天一小时的跑步不是靠“打卡”硬撑出来的，而是像春雨润物，慢慢渗透到生活的每一个角落。它让我作息规律、饮食健康、学会享受生活，甚至迎来了马拉松比赛的惊喜。每一个小小的改变、每一份突如其来的惊喜，都让我的生活变得更有秩序、更有活力，也更有期待。

金鼎配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。